Как сохранять своё здоровье во время сна.

Как сохранять своё здоровье во время сна.

Значение полноценного сна для человека очень велико. Сон — эффективный способ  снятия умственного и физического напряжения.  В то же время сон — своеобразное функциональное состояние нервной системы. Правила здорового сна — это простые меры улучшения его качества, а значит сохранения здоровья.  Основа основ здоровья человека — полноценный сон.  Принято считать, что в норме человек должен спать 7-8 часов в сутки. Но мы все люди разные. Но всё-так 6,5  часов сна считается необходимым минимумом. Иначе человек не может  восстанавливаться. Но важно качество сна и самочувствие после него. При здоровом сне человек засыпает довольно быстро, спокойно спит в течении всей ночи,  легко пробуждается и не испытывает дискомфорта в течении дня. Бытует мнение:  хорошо поспал ночью — хорошо провёл день.

Бессонница же приносит  массу неприятностей и надолго выбивает человека из привычной колеи жизни. Из-за чего  бывает бессонница? Пережитые огорчения или плохие новости, испытанные волнения начинают прокручиваться в голове,  как только мы ложимся спать. И, увы,  сон пропадает. Но не стоит вспоминать об успокоительных таблетках или каплях. Лучше вспоминайте что-нибудь приятное. Это не надолго поможет.

Так, как улучшить сон без лекарств? Как сохранять своё здоровье во время сна,  чтобы стать более эффективным,  энергичным и здоровым?

Корпорация Fohow (Феникс),  заботящаяся о здоровье и долголетии людей,  подумала так же и о восстановлении энергии организма во время сна. В частности, это   разработка и создание функциональных постельных принадлежностей и матраца. Высоконаучная разработка корпорации является уникальным сплавом новейших достижений в области текстильной промышленности,  материаловедения, биологии и медицины.

По данным современных медицинских исследований общепризнан тот факт, что нарушение работы системы микроциркуляции приводит к преждевременному старению и  развитию многих заболеваний. Посредством микроциркуляции происходит информационный обмен,  передача энергии, снабжение кислородом и питательными веществами каждый  орган, тканей и клеток человеческого организма, выделение углекислого газа и отходов метаболизма. При нарушении микроциркуляциии  зачастую развиваются такие недуги как:  бессоница, забывчивость, боли и ломота в пояснице, потемнение кожи, геморрой, аритмия, стенокардия, расстройство пищеварения, холод  в руках, ревматические боли  и многое другое.

Функциональное постельное бельё и матрац FOHOW (Феникс) улучшают работу микроциркуляции организма, снижают усталость, повышают качество сна. Всё это стимулирует кровообращение, активизирует клетки организма, регулирует вегетативную нервную систему, способствует сопротивляемости организма к заболеваниям. Во время сна тело получает статический массаж, оздоровительное и лечебное действие,  физическую природную терапию без побочных эффектов. Бельё имеет высокую воздухопроницаемость, обладает антибактериальным действием,  не имеет запаха,  изготовлено из натуральных  волокон, является гипоаллергенным, нетоксично. Турмалин и анионы. Продукт непрерывно вырабатывает магнитные световые волны, или лучи жизни, длиной 4-14 микрон. При нормальной температуре человеческого тела, бельё поглощает и регулирует энергию из окружающей среды и постоянно направляет её на тело человека. Таким образом происходит активизация клеток и молекул воды в организме,  улучшается местное  кровообращение,  нормализуется метаболизм и повышается иммунная функция.

Берегите себя  и снаружи и внутри. Заботьтесь о себе всесторонне. Чем больше у человека проблем со сном, тем больше он о нём думает. Это усугубляет тревогу, а она, в свою очередь, усиливает бессонницу. Чем сильнее человек  пытается заставить себя заснуть,  тем хуже у него это получается. Приём снотворных препаратов — будет ошибкой. Как улучшить свой сон без лекарств? Помочь бессоннице смогут элементарные правила гигиены сна. Выработайте привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные дни. Ложитесь спать  тогда,  когда почувствуете сонливость. Не принимайте пищу перед сном. Лучше это делать за 2-3  часа до сна. Не возбуждайтесь непосредственно перед сном физической активностью. Лучше не смотреть эмоциональные передачи перед сном.  Проветривайте помещение спальни перед сном. Постель используйте только для сна. Подберите удобный матрац и подушку. Только в темноте вырабатывается мелатонин — гормон сна,  поэтому уберите лишнее освещение. Тёплая ванна на ночь — тоже хорошо: расслабляет мышцы и успокаивает.

Соблюдайте гигиену и режим вашего сна. Пользуйтесь продуктами корпорации FOHOW  (Феникс) во благо своему здоровью. Здоровый сон — залог бодрости  и долголетия! Как сохранять своё здоровье во время вашего сна  вы прочитали. Теперь будьте  здоровы и великолепны.

Поделиться ссылкой: