Какие витамины полезны, а какие - нет.

Осторожно! Химические витамины из аптеки. Чем заменить?

Какие витамины полезны, а какие — нет.

Какие витамины полезны, а какие — нет? Приём витаминов для тех людей, кто следит за собой и ведёт здоровый образ жизни, стал чуть ли не золотым правилом. Но вот результаты исследований учёных в последние годы показывают, что далеко не во всех витаминах нуждается организм человека. Помните, при этом, что всё индивидуально. Напротив, приём некоторых витаминов, продаваемых в наших аптеках, может привести к возникновению болезней.

Vita — по латыни это жизнь. Что такое витамины? Витамины- это низкомолекулярные органические соединения, которые в большинстве своём не синтезируются в организме человека, хотя и являются активной частью многих ферментов.

Возьмём к примеру витамин С. Медики знают, что большое количество витамина С, поедание аскорбиновой кислоты может привести к камням в почках. Перенасыщение организма витамином В3 из аптеки способствует возникновению проблем с печенью. И витамин Е, который раньше считался помощником в снижении развития рака простаты, то сегодня, выяснилось, этот витамин может стать причиной развития этой самой болезни. Как вам? От аптечных поливитаминов следует немедленно отказаться! Если принимаете — прекращайте. В 2012 году учёные из университета Финляндии после проведённых исследований предупреждают: поливитамины ни в коем случае нельзя принимать в целях профилактики, а принимать, лишь в том случае, если установлена нехватка определённого вещества в организме.

Так что же делать? Современный житель мегаполиса создал себе настолько комфортные условия обитания, что его энергозатраты уменьшились в два-три раза. А потребность в витаминах и микроэлементах осталась. Ежедневное употребление в пищу огромного количества овощей и фруктов так же не решает проблему. Ведь они источник в основном двух витаминов: С и фолиевой кислоты. К тому же, все витамины очень неустойчивы и быстро разрушаются после сбора урожая и есть проблема в правильном хранении. Витамины разрушаются даже от прикосновения ножа, если он металлический. Уже через пять минут после нарезки сырых овощей и фруктов разрушается витамин С. Источниками витаминов группы В, играющие исключительно важную роль в жировом обмене, а так же жирорастворимых витаминов А, Е, D и К являются не овощи вовсе, а мясо, яйца, печень. И необходимы эти продукты в таких количествах, которые превысят все допустимые нормы. Человек так устроен, что запасать может только жир. А белков, витаминов и микроэлементов ему всегда не хватает.

Сегодня на пике популярности антиоксиданты, замедляющие процессы окисления в организме. Самые распространенные считаются витамины С, Е, провитамин А, В12. Если вы принимаете такие витамины, купленные в аптеке, лучше от них отказаться. Не менее модны сегодня пребиотики, дорогостоящие таблетки, которые не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но при этом стимулируют жизнедеятельность микрофлоры толстого кишечника. Пилюли эти можно смело заменить на богатую полезными веществами пищу. Без еды то всё-равно не обойтись! Заменить. А чем же? Человек любит вкусно поесть. А надо не только вкусно, а прежде всего полезно.

Недостаток витаминов в организме выражается общей слабостью и вялостью, а так же, например, разными симптомами. Отсюда и следует делать выводы. Например:

перхоть, сухие волосы — значит недостаёт биотина, водорастворимого витамина группы В. Ешьте яичный желток, грецкие орехи, субпродукты. Сухость волос не изменить только прекрасными шампунями и маслами, добавьте в питание витамин А и В.
кишечные проблемы — недостаток фолиевой кислоты. Ешьте зелёные овощи.
депрессия, раздражительность, нарушение сна и нервозность — нужны витамины В1, В5, В6, В12. Ешьте рыбу, каши, орехи, печень, бобовые, молоко.
плохое зрение — нужен витамин А. Он есть в сливочном масле, сыре, печени, томатах, моркови.

И так далее. Это просто примеры. У каждого свои симптомы. Будьте к себе внимательны. Информацию о том, в каком продукте какие есть витамины, непременно найдёте сами. Здесь же, надо сказать о том, что только всесторонний подход (и снаружи, и внутри) к своему телу и организму принесёт результаты и приведёт к здоровому и прекрасному самочувствию, а так же удовлетворённому отражению в зеркале.

Желаемый эффект вам даст применение в своей жизни продуктов международной корпорации FOHOW (Феникс). Эти продукты, делают людей счастливыми. Здоровый кишечник, сияющие волосы, крепкие зубы, отличный сон, женское здоровье и радость материнства, жизнь с диабетом, исцеление от онкологии и астмы и многие другие чудеса могут дать людям препараты Fohow, тем самым являясь величайшей ценностью во всём современном мире. Какие витамины полезны, а какие — нет?- я думаю, разобрались. Всего самого хорошего. Будьте здоровы!